赛区：上赛场 · 第 13 课 ｜ 前置：第 12 课 ｜ 成本：免费
正式比赛前，运动员要提前进场：踩踩地板滑不滑、试试篮筐弹不弹、看看记分牌亮不亮。热身潦草的队，开场必失误。
做 Agent 也一样——正式动手前，先把平台的每个角落试一遍。 这节课以扣子（Coze）为例（选了代码路线的队友也别跳过，文末有你的热身清单）。
🏃 训练动作 1：进场登记（3 分钟）
打开 coze.cn，手机号注册登录。点进「工作空间」随便点开一个模板 Bot 看看长什么样。
✅ 验收：你能找到「创建 Bot」按钮。
🏃 训练动作 2：试灯光试篮筐（10 分钟） 点「创建 Bot」→ 起名「热身测试」→ 在「人设与回复逻辑」里随便写一句「你是一个新疆美食专家，回答关于新疆美食的问题」→ 右侧预览窗口问它：「过油肉拌面怎么做？」 ✅ 验收：它正常回答了。
这一步不是为了做东西，是为了让身体记住「建 Bot → 写人设 → 测试」这条肌肉路线。
🏃 训练动作 3：提前认识三个「必卡点」（5 分钟） 这三处 90% 的新手都卡过，你先知道就不算坑：
- 插件加了但没反应 → 很多人忘了在人设里「告诉」Bot 什么时候用它。光装插件不写规则，等于买了球鞋放柜子里。
- 预览好的，发布后不一样 → 发布时选的模型可能变了，检查一下发布设置。
- 回复忽长忽短 → 人设里没写输出格式，回到第 8 课「要求」那一步补上。
代码路线队友的热身清单：终端能跑通第 7 课的 chat.js（3 分钟）；确认 API Key 还有余额（1 分钟）；VS Code 能打开 my-agent 文件夹（1 分钟）。
口诀：热身偷的懒，开赛全变成失误。
🏃 训练动作（毕业）：把「热身测试」Bot 删掉。从头再建一个，这次不看教程，凭肌肉记忆走完「创建 → 写人设 → 测试」全流程。 ✅ 验收：3 分钟内独立完成。
金句：你嫌弃的每一次热身，都是别人追不上的基本功。